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Die besten Möglichkeiten, die Potenz zu Hause schnell zu steigern.

Übungen und Lebensmittel für die Potenz

Die Potenz eines Mannes ist ein ziemlich fragiles System, das empfindlich auf negative äußere Einflüsse reagiert. Eine Abnahme der Potenz kann auch eine Folge von altersbedingten Veränderungen, Erkrankungen innerer Organe, sexuell übertragbaren Infektionen und entzündlichen Prozessen sein. In jedem Fall können Sie nur nach Rücksprache mit einem Arzt die genaue Ursache sexueller Störungen herausfinden und die Probleme beseitigen.

Heutzutage gibt es viele schnelle Methoden, um die Potenz zu Hause schnell zu steigern und zu stimulieren, ohne dass ein Arzt eingreifen muss. Sie können sich an ihre Hilfe wenden, wenn ein Mann keine Probleme hat und Sie auch sicher sind, dass keine ernsthaften Krankheiten vorliegen, dann könnten sie seine Potenz verringern. In den meisten Fällen reicht es aus, die Ernährung und den Lebensstil anzupassen und schlechte Gewohnheiten auszumerzen.

richtige Ernährung

Das erste, was Sie brauchen, um die Potenz zu steigern, ist, Ihre Ernährung anzupassen. Es ist kein Geheimnis, dass alle inneren Organe und Systeme des menschlichen Körpers nur dann voll funktionieren, wenn sie mit Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, wertvollen Mineralien und Nahrungssubstanzen gesättigt sind. Für einen Mann ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren, um die Ressourcen des Fortpflanzungssystems wieder aufzufüllen.

Es gibt auch bestimmte Lebensmittel - Aphrodisiaka, die die sexuellen Funktionen anregen, die Potenz und die Libido steigern. Diese beinhalten:

  • alle Schalentiere;
  • gemüse - Dill, Petersilie, Sellerie;
  • Rübe.

als Referenz!Petersilie enthält eine spezielle Substanz zur Unterdrückung weiblicher Hormone im Körper eines Mannes - Apigenin. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte dringend, dass alle Männer täglich Petersilie essen, auch um Impotenz vorzubeugen.

Darüber hinaus sollte der tägliche Speiseplan eines Mannes hauptsächlich aus proteinhaltigen Lebensmitteln bestehen, da Proteine für den Aufbau von Muskelmasse sowie für die Verbesserung der Samenqualität notwendig sind. Protein ist reich an Fleischprodukten, Eiern, Leber, Fisch und Milchprodukten. Es lohnt sich, auf Lebensmittel zu verzichten, die eine große Anzahl von Allergenen enthalten.

Die Spitzenreiter unter den Aphrodisiakum-Produkten sind Flunder und Austern, sie enthalten seltene und sehr wichtige Aminosäuren sowie eine große Menge Zink für die Produktion von Testosteron. Sie können auch Schalentiere essen, hauptsächlich im Frühling, wenn Ihr Körper mehr Zink produziert. Und wenn Sie rohe Austern essen, hat dies die größte und schnellste Wirkung auf die Potenz.

Darüber hinaus haben zwei Fischarten - Makrele und Flunder - eine große Menge an Vitaminen und "männlichen" Substanzen. Diese Substanzen sind hauptsächlich an der Synthese und Produktion von Testosteron beteiligt, das die Qualität der Fortpflanzungsfunktion verbessert. Auch die Samenproduktion wird durch Proteine und Spurenelemente in der Zusammensetzung solcher Fische beeinflusst. Es ist ratsam, gebackenen oder gekochten Fisch zu essen.

Ausbildung

Antworten auf Fragen, wie man die Potenz zu Hause ohne den Einsatz starker Medikamente schnell steigern und Potenzproblemen vorbeugen kann, findet man in der Sportbranche. Es ist körperliche Aktivität, die männliche Ausdauer, hervorragende Potenz und Erektion und eine gute Gesundheit im Allgemeinen garantiert. Hauptverantwortlich für die Erektion ist der Muskel pubococcygeus, der trainiert werden muss.

als Referenz!Um die Wirksamkeit des Trainings zur Stimulierung der Potenz zu erhöhen, können Sie den Unterricht mit der richtigen Ernährung sowie nicht traditionellen Methoden zur Stärkung der sexuellen Funktionen kombinieren.

Du kannst die Kraft schnell steigern, wenn du täglich die folgenden Übungen machst:

  1. Drehung der Hüftgelenke 12 Mal im Uhrzeigersinn und die gleiche Anzahl gegen den Uhrzeigersinn.
  2. Nachdem ein Mann eine stehende Position eingenommen hat, muss er das Kniegelenk so hoch wie möglich auf Bauchhöhe anheben, und zwar 15 Mal mit jedem Bein.
  3. Nachdem Sie eine stehende Position eingenommen haben, müssen Sie sich ein wenig hinsetzen und dabei die Knie beugen. Während der Übung müssen die Gesäßmuskeln stärker angespannt werden, die Anzahl der Wiederholungen beträgt 15-mal.
  4. Der Mann nimmt eine Rückenlage des Körpers ein, beugt die Knie und hebt und senkt dann die Hüftgelenke bis zu 25 Mal in einer Sitzung.
  5. Fahrradübung, die täglich für 1, 5 Minuten durchgeführt werden sollte.
  6. Am Ende des Trainings muss ein Mann den Pubococcygeus-Muskel in 2 Minuten so stark wie möglich belasten.

Solch eine einfache Reihe von körperlichen Übungen hilft, die Kraft zu steigern, wenn sie 5 Wochen lang 2-3 Mal am Tag durchgeführt wird. Darüber hinaus ist das Training nicht nur eine Methode zur schnellen Steigerung der Potenz zu Hause, sondern auch eine hervorragende Prävention sexueller Störungen.

Hausmittel

Sie können die sexuelle Aktivität, Ausdauer und Potenz mit Hilfe der elementaren traditionellen Medizin steigern, wenn Sie die Empfehlungen und Rezepte der Heimtherapie befolgen.

Folgende Rezepturen werden unterschieden:

  1. Rübe. Auf einer feinen Reibe müssen Sie Karotten und Rüben reiben, das Gemüse im Verhältnis von 2 Teilen Rüben und 1 Teil Karotten mischen, wonach ein Esslöffel Honig hinzugefügt wird. Die resultierende Mischung sollte täglich für 2 Teelöffel eingenommen werden. morgens und vor dem zu Bett gehen. Die Mischung hilft perfekt, die Libido und die Potenz zu steigern, sodass sie schnell vor dem Akt eingenommen werden kann.
  2. Knoblauch. Um die Potenz zu stimulieren, müssen Sie 5 Nelken Gemüse nehmen, fein hacken und einen Liter Wasser einfüllen, dann eine Woche lang darauf bestehen und den Behälter ständig schütteln. Täglich bis zu 3 mal täglich 50 ml Tinktur einnehmen, um die Durchblutung und Erektionsfähigkeit zu verbessern.
  3. Walnüsse. Um ein solches Mittel zuzubereiten, müssen Sie 1 Esslöffel gehackte Walnüsse, Haselnüsse und Erdnüsse mischen und dann die Nüsse mit 100 Gramm Honig verdünnen. Nehmen Sie die Mischung jeden Morgen auf nüchternen Magen ein, um die Testosteronsynthese anzuregen und das Immunsystem zu stärken.
  4. Ginseng-Tinktur. Ein solches Mittel wird in jeder Apotheke verkauft, Sie müssen die Tinktur 4 mal täglich trinken, 20 Tropfen kurz vor den Mahlzeiten.
  5. Brennnessel Tinktur. Eine andere pharmazeutische Version der traditionellen Medizin, die Tinktur sollte 3-4 mal täglich für einen Esslöffel eingenommen werden. Zum Selbstbrauen in 450 ml müssen Sie 200 Gramm gehackte Kräuter auflösen und dann 3 Tage lang auf alles bestehen.

Darüber hinaus ist Thymiankraut für die männliche Potenz nützlich, das in kleinen Mengen dem Tee zugesetzt werden kann und auch separat in 0, 5 Liter Wasser, 2 Esslöffel, aufgebrüht werden kann. YokräuterNehmen Sie zweimal täglich 10 Gramm Thymian ab. Auch die beliebte Therapie für männliche Potenz und Erektion beinhaltet die Verwendung von Blutegeln, die Verwendung von Ingwer und Pastinaken.

Medikamente und Homöopathie

Auch zu Hause können Sie mit Hilfe bestimmter Medikamente die sexuelle Leistungsfähigkeit von Männern steigern. Vor der Anwendung wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren.